I PRINCIPI

I princìpi del Metodo Pilates

RESPIRAZIONE

Respirazione

Una respirazione strutturata, con l'inspirazione e l'espirazione ben organizzate, è uno strumento efficace per migliorare ogni movimento.

Ricerca-del-centro

Ricerca del centro

Il baricentro è il fondamento di tutti i movimenti. Da un centro forte e stabile, situato tra addome e schiena, "partono" movimenti piu' efficaci.


CONCENTRAZIONE

Concentrazione

ogni movimento è frutto di un processo del pensiero, di una "presenza mentale" costante, necessaria per una maggiore efficienza in ogni esecuzione.

Controllo

Controllo

Intensità, ampiezza, velocità di ogni movimento vanno necessariamente controllati (autocontrollati) per ottenere i risultati che solo un allenamento adeguato alle proprie capacità può garantire.


PRECISIONE

Precisione

Solo una attenzione costante alle posizioni di partenza e a quelle di arrivo, con gli arti opportunamente allineati e le articolazioni in grado di reagire ad ogni sollecitazione permettono esecuzioni corrette.

FLUIDITA

Fluidità

Intesa come armonia del movimento, è espressione del grado di coordinazione col quale si muovono le varie articolazioni e col quale interagiscono i vari segmenti corporei.

I Benefici

  • Il metodo Pilates scolpisce il fisico con la precisione di un chirurgo.
  • Postura, bilanciamento e tono muscolare si fondono tra loro creando armonie impossibili da ottenere con le discipline sportive classiche.
  • Attraverso i sei principi fondamentali si ottiene un buon rinforzo degli addominali e delle fasce più profonde vicino alla colonna vertebrale e al pavimento pelvico riuscendo a creare una massa muscolare uniforme, donando resistenza alla nostra schiena per mantenere una buona postura e una corretta respirazione.
  • Per l’estrema versatilità, che lo rende unico nel suo genere, il metodo Pilates ha notevoli campi di applicazione, dal benessere psico/fisico al settore più specialistico della riabilitazione ortopedica e pre/post gravidanza.
  • Il metodo è adatto a tutte le età.
  • Uno studio Pilates è un ambiente ideale dove competenza, armonia e tranquillità favoriscono la guida corretta degli esercizi personalizzando il lavoro in base alle singole esigenze.